Daha büyük on kollar için yapmanız gerekenler
- Daha büyük kol kası için daha sık çalışın
- Kol kası için doğru hareketleri seçin!
Kol Kası Anatomisi
- Biceps (Pazu)kol kası anatomisi
- Biceps Brachii (short head, Long head)
- Brachialis
- Brachioradialis (Ön kol)
Triceps (Arka Kol)
- Triceps Brachii Medial Head
- Triceps Brachii Lateral Head
- Triceps Brachii Long Head
Tamamen bir bölgeyi izole olarak çalışmak imkansızdır, onlara eşlik eden birçok kas vardır, fakat farklı açılar farklı vücut pozisyonları egzersizlerden alacağımız verimi artırmaktadır.
Kayıtlar
Teşekkürler